quinta-feira, 23 de dezembro de 2010

TPM Como lidar com isso?!!









Acho que um dos dilemas mais curiosos é o da TPM, quando saber que estamos na famosa Tensão Pré Menstrual? Tudo bem que é o sentimento que antecipa a menstruação, a qual Deus nos presenteou para dar a luz!  Mas, hoje nos dias atuais, que tudo é Tensão, cobrança, estress, correria, e por ai vai! Ai ai ai, acho que eu hoje estou na TPM, (na ou de também não sei! Rsrs) meu Deus como é difícil!!! Até pra escrever. Não consigo me comunicar com meu Ex-ex-namorado (atual novamente terminamos dia 21 e voltamos dia 22) sem brigar, gente como é difícil eu até tento meio que controlar mas puxa, como é difícil, não sei como amenizar a raiva que eu sinto e a vontade de brigar o tempo todo, as vezes consigo cair na real, as vezes é tarde e a besteira já foi feita. E quando dá vontade de chorar?!! O que eu faço? Quero uma ajuda de quem estiver passando pelo blog, deixe comentários talvés possa ajudar, aliás estou pedindo ajuda!!! Porque agora sim sei que tenho uma TPM muito "braba".
Li alguns artigos sobre o assunto...E fui em busca de saber mais e entender melhor...O que é a TPM.
 
Sensação de que o mundo vai acabar (purrissíma verdade) antes da menstruação... Você também sente isso?
Conhecida como Síndrome disfórica pré-menstrual, ou TPM, atinge aproximadamente 75% das mulheres. No entanto, apenas 8% das mulheres têm sintomas muito intensos (eu estou entre essas 8% e meu namorado não entende!) .

Caractéristicas e Sintomas.
Durante o período que antecede a menstruação, a mulher pode sentir alguns desconfortos que caracterizam a tensão pré-menstrual:
•    depressão; (sinto)
•    vontade de chorar; (muita)
•    fome em excesso ou falta de apetite; (durante todo o dia)
•    falta de sono; (sempre)
•    inchaços; (ixi)
•    agressividade; (ahahah imaginem nada!!! Rsrs)
•    ansiedade; (oh si como)
•    dor de cabeça; (sempre, sempre)
•    acne. (aparecem uma ou duas)

Causas da TPM
Muitas hipóteses têm sido feitas a respeito das causas dessa doença, mas, atualmente, o que parece prevalecer é que sejam influências hormonais normais do ciclo menstrual que interfiram no sistema nervoso central.
Parece haver íntima relação entre os hormônios sexuais femininos, as endorfinas (substâncias naturais ligadas à sensação de prazer) e os neurotransmissores, tais como a serotonina.
É importante ressaltar que essa síndrome acompanha a menstruação normal da mulher.

Garotas peguem a caneta!!! Os namorados também!
Como aliviar anotem as dicas!
•    realize atividades que proporcionem bem-estar, como passear no parque;
•    faça uma atividade física. Pode ser uma caminhada ao ar livre, andar de bicicleta, nadar ou jogar tênis. Isso ajuda a reduzir a tensão e a melhorar a autoestima;
•    evite agendar compromissos importantes para os dias que antecedem a sua menstruação;
•    procure se arrumar, mesmo que você não vá sair de casa, isso também ajuda a elevar a sua autoestima;
•    afaste os pensamentos negativos, seja otimista e mentalize coisas boas;
•    procure fazer uma alimentação balanceada com verduras, frutas e legumes;
•    diminua o sal, ele ajuda a desencadear os inchaços, pois contribui na retenção de líquidos.

Essa dica é minha! Leia um bom livro, e se esconda debaixo das cobertas se tiver frio, se tiver calor arruma um lençol bem fininho e vá assistir filmes, dê preferência comédias!

O que há de novo para TPM
O melhor caminho para o tratamento da TPM é consultar um médico ginecologista.
O ginecologista é o clínico da mulher e, portanto, a pessoa mais indicada para recomendar o melhor tratamento que se adapte às particularidades de cada mulher.

Sintomas da TPM
Leia aqui os sintomas da TPM:
  • depressão, sentimento de desesperança, pensamentos autodepreciativos;
  • ansiedade, tensão, nervosismo, excitação;
  • fraqueza afetiva, tristeza repentina, choro fácil, sentimento de rejeição;
  • raiva ou irritabilidade persistente, aumento dos conflitos interpessoais;
  • diminuição do interesse pelas atividades habituais;
  • sensação de dificuldade de concentração;
  • cansaço, fadiga fácil, falta de energia;
  • acentuada alteração do apetite;
  • distúrbios do sono;
  • sensação de estar fora do próprio controle;
  • inchaço e/ou sensibilidade mamária aumentada;
  • dor de cabeça;
  • dores musculares;
  • ganho de peso ou sensação de inchaço. 
No entanto, para ser considerada doença, e, portanto, sujeita a tratamento, é importante que esses sintomas de fato interfiram nas atividades habituais da mulher e que ocorram na fase pré-menstrual, e não em todo o ciclo.

Tratamento da TPM

Por se tratar de uma síndrome, não existem tratamentos específicos, já que os sintomas variam muito de intensidade para cada mulher. Entretanto, há medidas que aliviam os sintomas.

Resultados não cientificamente comprovados mostram que a vitamina B6 (piridoxina), a vitamina E, o cálcio e o magnésio podem ser usados com melhora dos sintomas.

Outro medicamento é o ácido gama linoleico, que é um ácido graxo essencial. Pode ser encontrado no óleo de prímula. Existem advertências sérias do FDA americano (Órgão Regulatório dos Estados Unidos) a respeito de medicações alternativas naturais e de possíveis efeitos colaterais graves, portanto, esse, como qualquer outro medicamento, mesmo "natural", só deve ser usado mediante prescrição médica.

Na verdade, esse é o melhor caminho para o tratamento da TPM: consultar um médico ginecologista e descrever para ele todos os sintomas que a mulher sente antes e depois da menstruação.

O melhor medicamento é o que, sozinho ou associado, reduza os sintomas. Como essa síndrome está ligada à ovulação, muitas mulheres podem se beneficiar do uso da pílula anticoncepcional que suspende a ovulação. Nos Estados Unidos, a FDA aprovou a pílula com drospirenona e etinilestradiol, para mulheres que têm sintomas de TPM e desejam anticoncepção hormonal.

Já nos casos graves de síndrome disfórica pré-menstrual, é necessária medicação mais específica, sendo que a medicação usada com melhores resultados são os antidepressivos. Estudos recentes mostram que essa medicação usada na menor dose possível e durante a fase de tensão pré-menstrual tem melhorado muito a qualidade de vida das mulheres que experimentam essa disfunção. Também nesses casos a pílula anticoncepcional com drospirenona e etinilestradiol pode ser usada.

 Outras pesquisas:



 


3 comentários:

Greice Negrini - Blog Amigas e Mulheres disse...

Nossa, muito legal esta pesquisa, querendo ou não sempre passamos por uns dias assim no mês e como sempre os homens ficam dizendo que é a TPM....

Joyce disse...

Obrigada, que bom que você achou legal!!! É verdade o que você diz...rsrsrs.

Beijos.

Anônimo disse...

Eu também tenho TPM!!! Fico muito irritada por qualquer coisa, com fadiga e principalmente a enorme vontade de comer milhares de chocolates!!! Mas o que me tira do sério mesmo é a pergunta : " Você está de TPM?", eu não sei por que mas a simples pergunta me deixa num nervosismo absoluto!